高血压老人做什么运动

Question

高血压老人做什么运动

Answer 1

原则上推荐比较舒缓的运动，比如太极拳、八段锦都是可以的。例如一些有氧运动，包括走路、散步、游泳、骑自行车也可以。对于高血压的老年人选择的运动，频率和时长应该是每周最好有5天以上，每天有30分钟左右的运动时间最宜。对降低患者血压，改善体质有帮助。因此，老年人高血压的患者，运动方式上应该以舒缓的运动为主，不要选择过于激烈的运动。