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高血压老人做什么运动
提问时间:2023-09-04 12:53
|
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高血压老人做什么运动
医生回答专区
杨艳君
住院医师
杨艳君诊所
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原则上推荐比较舒缓的运动,比如太极拳、八段锦都是可以的。例如一些有氧运动,包括走路、散步、游泳、骑自行车也可以。对于高血压的老年人选择的运动,频率和时长应该是每周最好有5天以上,每天有30分钟左右的运动时间最宜。对降低患者血压,改善体质有帮助。因此,老年人高血压的患者,运动方式上应该以舒缓的运动为主,不要选择过于激烈的运动。
回答于2023-09-04 20:46
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高血压老人做什么运动
原则上推荐比较舒缓的运动,比如太极拳、八段锦都是可以的。例如一些有氧运动,包括走路、散步、游泳、骑自行车也可以。对于高血压的老年人选择的运动,频率和时长应该是每周最好有5天以上,每天有30分钟左右的运动时间最宜。对降低患者血压,改善体质有帮助。因此,老年人高血压的患者,运动方式上应该以舒缓的运动为主,不要选择过于激烈的运动。
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