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高血压平时要注意：少吃盐、炒菜少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物。要多吃蔬菜，适当吃水果，多吃酸（酸桔子、猕猴桃等）、多吃苦（苦瓜、苦丁茶等）、多吃辣（不是指辣椒，是指葱、姜、蒜），可以多吃鱼，最好是深海鱼，但最好别吃鱼籽、鱿鱼（因含胆固醇太高）等。总之，清淡饮食，吃个七八成饱。.. 还要注意：1.运动：每周至少运动5天，每天不少于30分钟。2.心情：合理安排作息时间，减少生活压力，避免劳累，保持心情舒畅。3.戒烟限酒。
高血压分为原发性和继发性两大类，是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。患有高血压的患者，除注意坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意饮食宜低脂低盐低糖饮食。如：牛、猪、羊肉等，限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，预防以及辅助治疗高血压。如果血压过高需要及时配合采取降压药进行治疗。
可以多吃点芹菜，苦瓜，多吃点水果。决明子泡茶或者绞股蓝泡茶对于控制血压有一定效果。低盐饮食，保持大便通畅，情绪稳定血压必须控制好，长期血压会引起动脉硬化，脑出血等疾病。
