眼袋上的小颗粒可能由脂肪粒、汗管瘤、粟丘疹、皮肤过敏或毛囊角化症引起。
1、脂肪粒：
脂肪粒是眼周常见的白色小囊肿，主要由皮脂腺分泌过剩或护肤品使用不当导致角质堆积形成。轻微脂肪粒可通过热敷促进吸收，顽固性颗粒需由专业医生用无菌针挑除。日常应避免使用过于油腻的眼霜，清洁时动作轻柔。
2、汗管瘤：
汗管瘤是汗腺导管增生形成的良性肿瘤，表现为肤色或淡黄色半球形丘疹。可能与内分泌失调有关，常见于青春期女性。通常无需治疗，若影响美观可通过激光或电灼去除。伴随月经不规律者建议检查激素水平。
3、粟丘疹：
粟丘疹为表皮囊肿，呈珍珠白色坚硬小颗粒，系角质物滞留所致。新生儿常见于鼻部，成人多因皮肤损伤后修复异常形成。较小粟丘疹可自行消退，较大颗粒需由医生进行针挑或激光处理。避免自行挤压以防感染。
4、皮肤过敏：
接触性皮炎可能导致眼睑出现红色丘疹伴瘙痒，常见诱因包括化妆品成分刺激、尘螨或花粉过敏。需立即停用可疑产品，冷敷缓解肿胀，必要时使用抗组胺药物。反复发作者应进行过敏原检测。
5、毛囊角化症：
毛囊角化异常会使皮肤呈现鸡皮样粗糙颗粒，可能与维生素A缺乏或遗传因素相关。温和去角质配合含尿素乳膏可改善症状，严重者可短期使用维A酸类药物。冬季需加强保湿防止干燥加重。
日常护理需注意眼部清洁时使用温水及无刺激洁面产品，卸妆时选用油水分离型卸妆液避免摩擦。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充坚果类食物中的健康脂肪酸。保证每日7小时睡眠，避免熬夜加重眼周循环不良。若颗粒持续增大、发红疼痛或影响视力，应及时至皮肤科或眼科就诊排除其他皮肤病变。
眼袋加重可通过调整作息、冷敷消肿、局部按摩、药物治疗及手术矫正等方式改善，通常与睡眠不足、血液循环不良、皮肤松弛、遗传因素及年龄增长有关。
1、调整作息：长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部淋巴循环受阻，引发水分滞留。建议固定就寝时间，保证每日7-8小时深度睡眠，午间可闭目休息15分钟。睡前避免使用电子设备，必要时遵医嘱服用助眠药物。
2、冷敷消肿：低温能收缩血管减少组织液渗出。将冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼周10分钟，每日1-2次。急性水肿期可用冰袋包裹纱布短暂冷敷，注意避免冻伤。
3、局部按摩：沿眼眶骨顺时针轻柔按压能促进淋巴回流。搭配含咖啡因或维生素K的眼霜，以无名指从内向外点压至太阳穴，每次3-5分钟。注意力度需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。
4、药物治疗：顽固性眼袋可考虑注射透明质酸填充凹陷，或使用改善微循环的羟苯磺酸钙。中药方面，黄芪、茯苓等利水渗湿药材可配伍使用。需在专业医师指导下进行药物干预。
5、手术矫正：对于皮肤松弛明显的患者，内切眼袋术可去除多余脂肪，外切法则能同步收紧皮肤。射频消融、激光紧肤等微创方式恢复期较短。术后需保持伤口清洁，避免揉眼。
日常需控制钠盐摄入以防水分潴留，多食用富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜。游泳、羽毛球等需要频繁抬头动作的运动有助于促进面部血液循环。避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用棉片轻柔按压。外出佩戴防紫外线墨镜，紫外线会加速胶原蛋白流失。长期面对电子屏幕者，建议每30分钟远眺并做眼球转动练习。
