吃复合维生素后胃不舒服恶心可能与空腹服用、剂量过大或成分不耐受有关，通常建议随餐服用或调整剂量。
复合维生素含有多种矿物质和维生素，部分成分如铁、锌或维生素C在空腹时可能刺激胃黏膜。铁剂容易引发胃肠反应，表现为上腹隐痛或恶心。脂溶性维生素随餐服用有助于吸收，同时减少对胃肠道的直接刺激。复合维生素中的某些添加剂也可能导致敏感人群出现不适。
极少数情况下可能因对特定成分过敏引发胃炎症状，此时需立即停用。长期大剂量服用维生素A或D可能造成蓄积中毒，伴随持续呕吐或头痛。部分缓释剂型若被嚼碎服用会突然释放高浓度成分，加重胃部不适。存在胃溃疡或胃炎病史者更易出现药物相关性胃黏膜损伤。
建议选择低铁配方的复合维生素，优先在早餐后服用。出现持续恶心可暂时改用单一维生素补充，逐步排查敏感成分。服药期间避免同时饮用咖啡或浓茶，防止加重胃部刺激。若调整服用方式后症状无缓解，或出现呕血、黑便等严重症状，需及时就医进行胃部评估。
