肌腱炎和腱鞘炎如何预防呢？

Question

肌腱炎和腱鞘炎如何预防呢？

Answer 1

想要预防肌腱炎和腱鞘炎，最好就是每次剧烈的运动过后，要进行局部肌肉的拍打放松。或者可以用一些活血行气的中药煮水后泡脚，加强气血循环，避免炎症的积累。或者也可以做热敷疗法。要是经济条件允许的话，最好去定期去医院找推拿科的医生进行更为系统与专业的肌肉放松，并配合拔罐疗法，红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法，低频电疗法，高频电疗法等治疗来巩固推拿的疗效。