孕早期胃痛胃胀可通过调整饮食、少量多餐、热敷缓解、保持体位舒适、遵医嘱用药等方式改善。孕早期胃痛胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等因素引起。
1、调整饮食选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸蛋羹、煮软的蔬菜等，避免油腻、辛辣、高糖或产气食物。胃痛胃胀可能与孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢有关，适当增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘引发的腹胀。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在平时正餐的一半左右。子宫增大压迫胃部可能加重不适，少量进食可减轻胃部负担。两餐之间可适量饮用温开水或姜茶，但避免餐后立即大量饮水导致胃酸稀释。
3、热敷缓解用40℃左右温热毛巾敷于上腹部10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能帮助放松胃肠平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。注意温度不宜过高，避免直接接触电热毯或暖宝宝等高温源。
4、保持体位舒适进食后保持坐姿或半卧位30分钟以上，避免立即平躺。睡眠时可用孕妇枕垫高上半身，减少胃酸反流。日常穿着宽松衣物，避免腰带过紧压迫腹部。适度散步有助于促进胃肠蠕动，但避免饭后剧烈运动。
5、遵医嘱用药若症状持续加重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等药物。胃痛胃胀可能与妊娠期胃炎或胃食管反流有关，禁用含铋剂或非甾体抗炎药。用药期间需密切观察胎儿状况。
孕早期出现胃部不适时，建议记录每日饮食与症状变化，避免空腹时间过长。穿着宽松衣物减少腹部压力，保持心情愉悦有助于调节自主神经功能。若伴随呕吐、黑便、持续绞痛或体重下降，需立即就医排除消化性溃疡等器质性疾病。日常可尝试口含生姜片或饮用陈皮水缓解胀气，但避免自行服用中成药。
