精子质量检测前需禁欲2-7天，避免剧烈运动、饮酒及高温环境暴露。
检测前2-7天禁欲能保证精液量及精子浓度的准确性，禁欲时间过短可能导致精子数量不足，过长则影响活力。采样前24小时应避免饮酒、桑拿或泡热水澡，高温会暂时降低精子活性。采样当日需清洁双手及会阴部，使用医院提供的无菌容器全程手淫取精，避免使用润滑剂或避孕套。若取精困难可提前与医生沟通替代方案。精液样本需在1小时内送检，运送过程保持体温避免温度波动。检测项目通常包括精液量、液化时间、精子浓度、活力、形态等参数，异常结果需间隔1-2周复查确认。
保持规律作息与均衡饮食，避免长期接触辐射或化学毒物，有助于维持精子健康。
精子质量差可能与遗传因素、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌紊乱、不良生活习惯、环境污染、药物影响以及长期高温环境有关。
遗传因素如染色体异常或基因突变可直接导致生精功能障碍。生殖系统感染如前列腺炎或附睾炎会破坏精子生成环境。精索静脉曲张使睾丸局部温度升高，阻碍精子发育。内分泌紊乱如睾酮水平低下会抑制精子生成。长期吸烟酗酒、熬夜等不良习惯可降低精子活力。接触重金属或农药等环境污染物会损害精子DNA。部分抗生素或化疗药物可能干扰精子形成。长期处于桑拿房或高温作业环境也会影响精子质量。
建议避免烟酒、规律作息、远离高温环境，必要时及时就医检查激素水平与精索静脉状态。
