人生百年不是梦，关键在于60岁这道坎！那些活到百岁的老人，往往在60岁左右就悄悄改掉了这些习惯。想知道他们拒绝做的7件事是什么吗？这些看似平常的小事，正在悄悄偷走你的寿命。
一、拒绝过度操劳
1、60岁后还拼命工作
很多百岁老人在这个年纪已经学会“偷懒”，不再为工作拼命。他们懂得身体就像橡皮筋，拉得太紧容易断。
2、大包大揽家务活
聪明的老人会适当“示弱”，把家务分给子女做。这不是懒惰，而是给身体留余地。
3、熬夜赶工
再重要的事也留到白天做，晚上10点前入睡是长寿者的共同特点。
二、远离负面情绪
1、爱生闷气
百岁老人最擅长“健忘”，遇到不愉快的事转眼就忘。记住：生气是用别人的错误惩罚自己。
2、过分担忧子女
儿孙自有儿孙福，过度操心反而影响自己健康。学会适度放手是智慧。
3、总是回忆痛苦往事
过去的事就让它过去，专注当下才能活得轻松。
三、改变饮食习惯
1、吃得太饱
七分饱是黄金法则，百岁老人很少把胃撑得满满的。他们的秘诀是：离开餐桌时还有点饿。
2、爱吃重口味
高盐高油的食物逐渐退出餐桌，清淡饮食成为主角。味蕾会随着年龄变淡，这是身体的自我保护。
3、饮食不规律
定时定量比吃什么更重要。很多百岁老人几十年如一日保持固定用餐时间。
四、停止不良嗜好
1、吸烟喝酒
能戒就戒，不能戒也要减量。百岁老人中几乎没有老烟枪和酒鬼。
2、久坐不动
每天至少活动半小时，散步是最安全的运动。坐着超过1小时就要起来活动。
3、沉迷麻将
适当娱乐可以，但通宵打牌最伤身。很多老人把麻将时间控制在2小时内。
五、改掉固执性格
1、拒绝新事物
活到老学到老，保持好奇心能延缓大脑衰老。百岁老人往往愿意尝试新鲜事物。
2、听不进劝告
健康建议要虚心接受，固执己见可能错过养生良机。
3、不愿改变
适应能力决定寿命长度，懂得变通的人活得更久。
六、避免过度医疗
1、乱吃保健品
百岁老人很少依赖保健品，他们更相信天然食物。
2、小病大治
懂得区分轻重缓急，不滥用药物是他们的共识。
3、频繁体检
定期检查有必要，但不必过度紧张。很多老人每年只做基础体检。
七、停止社交孤立
1、不爱出门
保持适度社交能刺激大脑活力。百岁老人通常有几个老伙伴。
2、不愿交新朋友
扩大社交圈能让生活更有趣。认识新朋友是防痴呆的良方。
3、拒绝帮助别人
助人为乐带来快乐，这种愉悦感能提升免疫力。
60岁是人生的分水岭，这些习惯改得越早，长寿的几率就越大。其实不需要做到完美，只要在每方面改进一点点，就能让生命质量大不同。记住，长寿不是目的，健康快乐地活着才是真谛！