问题描述
牙龈破皮可通过保持口腔卫生、局部用药和调整饮食等方式缓解。
牙龈破皮可能与刷牙力度过大、食物摩擦或维生素缺乏等因素有关。保持口腔卫生是基础措施，建议使用软毛牙刷轻柔清洁，配合生理盐水漱口减少细菌滋生。局部可涂抹复方氯己定含漱液或口腔溃疡散促进愈合，疼痛明显时可用丁硼乳膏缓解。饮食上避免辛辣刺激食物，增加猕猴桃、菠菜等富含维生素C的蔬菜水果摄入。若伴随出血不止或化脓，需警惕牙周炎等疾病，应及时就医检查。
日常注意避免用牙签等尖锐物刺激破损处，饭后及时漱口有助于创面恢复。
