手上冻了小疙瘩通常是指冻疮，可通过保暖、药物涂抹、改善循环等方式缓解。
冻疮多因寒冷刺激导致局部血液循环障碍，表现为红肿、瘙痒的小疙瘩。日常可用温水浸泡促进血液循环，水温不超过40摄氏度，避免烫伤。局部可涂抹冻疮膏如肝素钠乳膏、维生素E乳或复方樟脑乳膏，有助于缓解症状。若伴有皮肤破损，可外用莫匹罗星软膏预防感染。严重时需避免抓挠，穿着保暖手套，保持手部干燥。冬季外出前可搓揉手部增强耐寒能力，室内避免直接接触暖气等热源突然升温。
冻疮期间忌食辛辣刺激食物，适量补充维生素E和烟酸有助于改善末梢循环。
