小月子能吃水果吗

Question

小月子能吃水果吗

Answer 1

小月子一般是能吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维。

水果富含维生素C、钾、镁等营养素，有助于促进产后身体恢复。苹果、香蕉、橙子等温和水果可适量食用，苹果中的果胶有助于胃肠蠕动，香蕉能补充钾元素预防电解质紊乱，橙子中的维生素C可提升免疫力。需注意避免冰镇水果，室温或温水浸泡后食用更安全。胃肠虚弱者可选择去皮蒸软的苹果或梨，减少对黏膜的刺激。芒果、荔枝等易致敏水果应谨慎尝试，首次食用需观察是否出现皮疹或腹泻。

建议选择新鲜应季水果，每日摄入200-350克为宜，避免与滋补中药同服。