想让例假推迟可通过口服黄体酮、地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮等药物实现。例假推迟通常由药物调节激素水平引起。
1、黄体酮：口服黄体酮胶囊100mg/粒，每日2次，每次1粒，连续服用至希望推迟的时间。黄体酮通过模拟体内黄体酮水平，延缓子宫内膜脱落，达到推迟月经的目的。注意可能出现乳房胀痛、头晕等副作用。
2、地屈孕酮：口服地屈孕酮片10mg/片，每日2次，每次1片，连续服用至希望推迟的时间。地屈孕酮是一种合成孕激素，通过抑制垂体促性腺激素分泌，延缓月经来潮。可能出现恶心、头痛等不适症状。
3、醋酸甲羟孕酮：口服醋酸甲羟孕酮片2mg/片，每日1次，每次2片，连续服用至希望推迟的时间。醋酸甲羟孕酮通过抑制排卵和子宫内膜生长，推迟月经。注意可能出现体重增加、情绪波动等副作用。
4、中药调理：服用当归、白芍、熟地黄等中药材，每日1剂，连续服用7-10天。中药通过调节气血，延缓子宫内膜脱落，达到推迟月经的效果。注意中药起效较慢，需提前准备。
5、生活调节：保持规律作息，避免熬夜；减少剧烈运动，避免过度劳累；保持心情愉悦，避免情绪波动。生活调节虽不能直接推迟月经，但有助于维持内分泌平衡，减少月经不调的发生。
推迟月经需在医生指导下进行，不可自行随意用药。药物推迟月经可能引起内分泌紊乱、月经不调等副作用，长期使用可能影响生育能力。建议在特殊情况下使用，如考试、旅行等。日常可通过合理饮食、适量运动、保持良好心态等方式维护月经周期健康。饮食上可多摄入富含维生素B6、维生素E的食物，如坚果、全谷物、绿叶蔬菜等；运动可选择瑜伽、散步等温和方式，避免剧烈运动；心理上保持放松，避免过度紧张和焦虑。
