卵巢早衰可通过调整饮食、规律运动和激素替代治疗等方式改善。
卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤等因素有关，通常表现为月经紊乱、潮热盗汗、阴道干涩等症状。调整饮食需增加豆制品、深海鱼类、坚果等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂饮食。规律运动推荐每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，配合盆底肌训练。激素替代治疗需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、替勃龙片等药物，定期监测激素水平。中医调理可选择针灸关元、三阴交等穴位，或服用坤泰胶囊、定坤丹等中成药。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒并控制体重在正常范围。
