左下眼皮一直跳可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部疾病、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗、肉毒素注射、手术等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌异常收缩。表现为单侧眼皮短暂跳动，无红肿疼痛。建议每日保证7小时睡眠，睡前避免使用电子产品，可饮用温牛奶帮助入睡。若持续3天未缓解需就医排查病理性因素。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕或精细作业会引发视疲劳。伴随眼睛干涩、畏光等症状。每用眼1小时应远眺6米外景物20秒，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。避免在昏暗环境下阅读或使用手机。
3、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题可能诱发局部肌肉抽搐。跳动频率与压力程度正相关。可通过深呼吸训练、正念冥想调节情绪，必要时遵医嘱服用谷维素片调节植物神经功能。保持每周3次有氧运动有助于释放压力。
4、眼部疾病结膜炎或角膜炎等炎症刺激可导致眼睑痉挛。常伴有分泌物增多、结膜充血等症状。需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合普拉洛芬滴眼液消炎。避免揉眼，毛巾需每日煮沸消毒。症状加重出现视力下降需立即就诊。
5、面肌痉挛血管压迫面神经会引起阵发性不自主抽搐。初期表现为单侧眼睑跳动，逐渐扩散至同侧面部。确诊需做头颅MRI检查，轻症可用卡马西平片控制症状，严重者需行微血管减压术。该病具有进行性加重特点，早期干预效果更好。
日常应注意保持规律作息，避免摄入含咖啡因饮品。用热毛巾敷眼每次10分钟，每日2次可改善局部血液循环。若跳动持续超过1周、频率加剧或伴随面部其他部位抽动，建议到神经内科或眼科就诊。记录每日发作时间和诱因有助于医生判断病因。饮食中适量补充富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物，有助于维持神经肌肉正常功能。
