风湿性关节炎可通过控制感染、适度运动、保持健康体重等方式预防。
风湿性关节炎与链球菌感染密切相关，预防上呼吸道感染是关键，出现咽炎或扁桃体炎时应及时就医。适度进行游泳、太极拳等低冲击运动有助于维持关节灵活性，避免爬山、跳绳等加重关节负荷的活动。超重会增加膝关节压力，通过均衡饮食将体重控制在合理范围可降低发病风险。寒冷潮湿环境可能诱发症状，秋冬季节需注意关节保暖，居住环境保持干燥通风。吸烟会加速关节退变，戒烟有助于减少炎症反应。40岁以上人群可定期进行抗链球菌溶血素O试验筛查，高风险职业如矿工、运动员需加强防护。
日常饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食摄入。
