孩子头疼但不发烧可能与用眼疲劳、睡眠不足、鼻窦炎、偏头痛或紧张性头痛等因素有关。建议家长观察孩子症状变化，及时就医明确病因。
1、用眼疲劳长时间阅读或使用电子屏幕可能导致眼周肌肉紧张，引发头痛。表现为前额或眼眶周围胀痛，闭眼休息后缓解。家长需限制孩子连续用眼时间，每30分钟提醒远眺放松，保持阅读光线适宜。可配合热敷眼周缓解症状。
2、睡眠不足儿童每日需要9-12小时睡眠，睡眠不足时可能出现太阳穴搏动性头痛。建议家长固定作息时间，睡前1小时避免兴奋活动，营造安静黑暗的睡眠环境。若持续存在入睡困难，需排查焦虑等心理因素。
3、鼻窦炎鼻窦炎引起的头痛多位于前额或面颊，晨起加重，可能伴随鼻塞、流脓涕。需医生通过鼻内镜或CT确诊。急性期可遵医嘱使用鼻渊通窍颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物，配合生理盐水鼻腔冲洗。
4、偏头痛儿童偏头痛常表现为单侧搏动性头痛，可能伴畏光、恶心。发作时可遵医嘱使用布洛芬混悬液，严重者需佐米曲普坦鼻喷雾剂。家长应记录发作诱因如特定食物、强光等，帮助孩子避免触发因素。
5、紧张性头痛课业压力或情绪焦虑可能导致双侧压迫性头痛，持续30分钟至数小时。可通过按摩肩颈部肌肉缓解，培养正念呼吸等放松技巧。若频繁发作，建议心理评估并调整学习节奏。
家长应注意孩子头痛发作频率、持续时间及伴随症状，避免自行给予止痛药掩盖病情。保证每日饮水量，减少含糖饮料摄入，适当进行跳绳等有氧运动促进血液循环。若头痛持续超过24小时或出现呕吐、视物模糊等症状，须立即就医排查颅内病变。
