初期怀孕呕吐怎么缓解

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初期怀孕呕吐，在饮食上孕妇要注意少吃多餐，每顿饭不要吃得太饱。可以准备一些小零食，饿的时候先吃一些以免引起恶心。少吃多餐可以减轻由于吃得太饱引起的不适感，恶心的时候可以吃些酸性口味的小零食，比如话梅干、酸梅干等，有开胃的作用。孕妇感觉恶心想吐的时候可以躺在床上休息一会，可以缓解呕吐。呕吐后可以喝一杯柠檬水或温开水，柠檬的清香可以缓解孕吐，孕妇还要调节自己的心态，不要过于焦虑，紧张的情绪还会加重恶心、呕吐的症状。