复禾问答 产前诊断科

怀孕初期恶心呕吐厉害,吃什么可以缓解,不那么难受,求解答

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许学明
许学明 主任医师
山东冠县城关镇医院
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张坤雷
张坤雷 住院医师
威县贺钊乡卫生院
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首先要放松心情,放松身心,可以选择一个空气清新,四周安静,光线柔和不受别人打扰的地方,选择一个自我感觉比较舒服的姿势,比如站着坐着或者躺着,然后活动一下身体一定要匀速缓慢,放松就可以了,然后做深呼吸,慢慢的吸气,慢慢的吐气,在心中默念放松。,可以调整好自己的心态,让自己做一些轻松的活动,选择空气清晰,环境优美,光线柔和的无干扰的场所,可自由移动,也可采取一个让自己感觉舒适站立坐下或者是躺下的姿势,激活身体一些主要关节和肌肉,也可以深呼吸,慢慢的吸气,慢慢的呼气,当你呼气时可以想象你心里的放松,多和朋友交流多谈心。

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