风团止痒可通过冷敷、外用药物、口服药物、避免刺激、调整饮食等方式缓解。风团通常由过敏、感染、药物反应、环境刺激、精神压力等因素引起。
1、冷敷：冷敷是缓解风团瘙痒的简单有效方法。使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次10-15分钟，可收缩血管，减少局部炎症反应，缓解瘙痒。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、外用药物：局部涂抹抗过敏药膏如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂、地塞米松软膏等，可减轻皮肤炎症和瘙痒。氢化可的松乳膏每日2-3次，炉甘石洗剂摇匀后涂抹患处，地塞米松软膏每日1-2次。
3、口服药物：口服抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片、非索非那定片等，可阻断组胺释放，缓解瘙痒。氯雷他定片每日1次，每次10mg；西替利嗪片每日1次，每次10mg；非索非那定片每日1次，每次60mg。
4、避免刺激：避免搔抓、摩擦患处，防止皮肤破损感染。穿宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦。避免接触过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等，保持室内清洁通风。
5、调整饮食：避免食用易致敏食物如海鲜、坚果、辛辣食物等，多吃富含维生素C的水果蔬菜如橙子、猕猴桃、菠菜等，增强免疫力，减少过敏反应。
风团止痒期间，建议保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性护肤品。适当进行有氧运动如散步、慢跑，促进血液循环，增强体质。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。
