牙肉肿大可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、药物治疗、切开引流等方式快速消肿。牙肉肿大可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、外伤、根尖周炎等因素有关，通常表现为红肿、疼痛、出血等症状。
1、冷敷冷敷有助于收缩血管，减轻局部充血和肿胀。将冰块包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在肿胀的牙肉处，每次持续5-10分钟，间隔一段时间重复进行。冷敷适合外伤或急性炎症初期使用，能有效缓解疼痛和肿胀。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、盐水漱口盐水漱口能清洁口腔，减少细菌滋生，缓解炎症。取适量食盐加入温水中搅拌均匀，每日漱口3-4次，每次漱口30秒左右。盐水漱口适用于轻度牙龈炎或牙周炎引起的肿胀，能帮助减轻症状。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激口腔黏膜。
3、调整饮食调整饮食有助于减轻牙肉肿胀。选择软质、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免过硬、过烫或辛辣刺激性食物。适当增加富含维生素C的水果蔬菜，如猕猴桃、西蓝花等，有助于促进牙龈修复。饮食调整适合各种原因引起的牙肉肿胀，能减少对牙龈的刺激。
4、药物治疗药物治疗能针对病因缓解牙肉肿胀。牙龈炎或牙周炎可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。智齿冠周炎可能需要使用头孢克肟分散片配合漱口水治疗。根尖周炎常需抗生素与止痛药联合使用。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行用药。
5、切开引流切开引流适用于脓肿形成的严重肿胀。由口腔医生在局部麻醉下进行小切口排脓，术后配合抗生素治疗。这种方法能迅速减轻压力，缓解疼痛，适用于牙周脓肿或根尖周脓肿等情况。切开引流后需保持口腔清洁，定期复查。
牙肉肿大期间应保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激肿胀部位。戒烟限酒，减少对牙龈的不良刺激。肿胀持续不缓解或伴有发热等全身症状时，应及时就医检查。日常可适当补充维生素C和B族维生素，增强牙龈抵抗力。定期口腔检查能早期发现并处理牙龈问题。
