宝宝长高可以适量吃牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液、碳酸钙D3颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议家长根据宝宝生长发育情况，在医生指导下合理补充营养。
一、食物1、牛奶牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于促进骨骼发育。乳糖不耐受的宝宝可选择低乳糖或无乳糖配方奶，每日摄入量建议不超过500毫升，避免影响铁吸收。
2、鸡蛋鸡蛋含有完全蛋白质和卵磷脂，蛋黄中的维生素D可帮助钙质吸收。建议1岁以上宝宝每天食用半个至一个全蛋，对鸡蛋过敏的宝宝需避免食用。
3、鱼类三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含omega-3脂肪酸和维生素D，每周食用2-3次有助于骨骼生长。注意剔除鱼刺，避免选择汞含量较高的金枪鱼等大型鱼类。
4、豆制品豆腐、豆浆等大豆制品含有植物性蛋白和异黄酮，可与谷物搭配提高蛋白质利用率。2岁以下婴幼儿建议选择强化钙的豆奶产品。
5、绿叶蔬菜菠菜、油菜等深色蔬菜富含维生素K和镁元素，能促进钙质沉积。烹调时建议焯水去除草酸，避免影响矿物质吸收。
二、药物1、维生素D滴剂适用于维生素D缺乏的婴幼儿，能促进肠道钙磷吸收。需在医生指导下使用，避免长期过量服用导致高钙血症。
2、葡萄糖酸钙口服溶液用于钙摄入不足的儿童，建议与维生素D联合补充。服用期间可能出现便秘，需适当增加饮水量。
3、赖氨肌醇维B12口服溶液含赖氨酸和维生素B12，可改善食欲促进生长发育。对其中成分过敏的患儿禁用。
4、碳酸钙D3颗粒复合钙剂适合快速生长期的儿童，建议餐后服用以提高吸收率。肾功能不全患儿需慎用。
5、蛋白琥珀酸铁口服溶液针对缺铁性贫血患儿设计，能改善造血功能。服用后可能出现牙齿染色，建议用吸管饮用。
家长应定期监测宝宝身高体重增长曲线，保证每日1-2小时户外活动促进维生素D合成。睡眠时间建议婴幼儿每天12-16小时，学龄前儿童10-13小时。饮食需均衡搭配谷物、肉蛋奶、蔬果等各类食物，避免过度依赖单一营养补充剂。若发现生长速度明显落后于同龄儿童，应及时就医排查生长激素缺乏等病理因素。
