男性性生活持续时间因人而异，通常为3-10分钟，实际时间受生理状态、心理因素、伴侣配合、健康状况和年龄等因素影响。
1、生理状态身体疲劳或过度兴奋可能缩短时间，充足的休息和适度锻炼有助于维持正常水平。均衡饮食和规律作息对生理功能有积极影响。
2、心理因素焦虑紧张等情绪容易导致时间缩短，保持放松心态能改善表现。伴侣间的沟通理解对缓解心理压力很重要。
3、伴侣配合双方默契程度影响实际体验，适当调整节奏和方式可延长时间。共同探索适合的亲密方式比单纯追求时长更重要。
4、健康状况慢性疾病如糖尿病可能影响性功能，及时治疗基础疾病很关键。前列腺问题也可能导致时间异常，需要专科检查。
5、年龄因素随着年龄增长，时间可能自然缩短，这属于正常生理变化。保持适度亲密活动有助于维持功能，不必过度焦虑。
建议通过规律运动增强体质，避免过度劳累和压力。减少酒精摄入，保持均衡饮食，特别是富含锌的海产品和坚果。如持续时间异常伴随其他症状，建议及时就医检查。伴侣间应建立良好沟通，重视情感交流而非单纯时间长短，健康和谐的亲密关系需要双方共同维护。
