怎样能挽减心情紧张

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首先应该分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情。可以内心暗示自己不要紧张焦虑。要放松心情，保持良好的心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些社交活动提高自己社交能力。