怀孕三个月流产后一般需要休息2-4周，实际恢复时间与流产方式、个人体质、并发症等因素相关。
1、自然流产：
自然流产后子宫内膜损伤较轻，通常建议卧床休息3-5天，2周内避免体力劳动。可配合益母草颗粒、新生化颗粒等药物促进子宫恢复，观察阴道出血情况，若持续超过10天需复查超声。
2、药物流产：
使用米非司酮配伍米索前列醇后，子宫收缩可能导致腹痛及出血，建议完全休息1周。需监测妊娠组织排出情况，2周后复查血HCG及超声，确认宫腔无残留。
3、手术清宫：
负压吸引术或钳刮术后需严格休息7-10天，1个月内禁止盆浴及性生活。可能出现宫腔粘连风险，术后可服用短效避孕药修复内膜，如屈螺酮炔雌醇片。
4、感染风险：
流产后免疫力下降易引发盆腔炎，表现为发热、下腹痛。需遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑等抗生素，休息时间延长至3周以上，期间避免剧烈运动。
5、心理调适：
妊娠终止可能引发抑郁情绪，建议心理疏导配合休息。睡眠时间保证8小时以上，可练习腹式呼吸缓解焦虑，严重情绪障碍需心理科干预。
流产后饮食宜补充铁剂及优质蛋白，如动物肝脏、瘦肉等，促进血红蛋白合成。每日步行不超过30分钟，2周后逐步恢复低强度瑜伽等运动。注意会阴部清洁，使用纯棉内裤并每日更换，6周内禁止游泳及重体力劳动。出现持续腹痛、异常分泌物或发热症状应及时复诊。
人流后一般需要休息7-14天再上班，具体恢复时间与手术方式、个人体质、术后护理等因素有关。
1、手术方式：
无痛人流因麻醉影响需更长时间代谢，术后24小时内禁止驾驶或高空作业。传统刮宫术对子宫内膜损伤较大，恢复期可能延长至2周，而药物流产完全排出妊娠组织约需1-3周。
2、体质差异：
年轻女性卵巢功能恢复较快，1周左右可恢复轻体力工作。贫血或慢性病患者需延长至2周，术后血红蛋白低于90g/L者建议复查正常后再工作。
3、工作性质：
久坐办公室者可7天后返岗，但需每小时起身活动。体力劳动者应休息满14天，搬运重物等行为可能诱发子宫脱垂。
4、术后症状：
持续腹痛超过3天或出血量大于月经量需延迟复工。体温超过38℃提示感染可能，应就医复查血常规。
5、并发症风险：
宫腔粘连患者可能出现闭经，需宫腔镜检查后确定复工时间。既往有盆腔炎病史者复发风险较高，建议抗生素预防性治疗。
术后1个月内避免游泳、盆浴等可能引起感染的行为，每日温水清洗外阴2次。饮食宜补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，促进子宫内膜修复。可进行散步等低强度运动，但需禁止仰卧起坐等腹压增大的动作。术后10天需复查B超确认宫腔无残留，首次月经恢复前应严格避孕。
