练腰力,减肚腩方法?本人17岁男生,想练腰力,发觉自己腰很粗,做了很久仰卧起坐,肚子还是突出来?饮食问题?

提问时间：2012-09-05 07:20 | 1人回复

问题描述

1.如何有效练腰力?本人不怕苦
2.如何减肚子?仰卧起坐练了很久,很大块肌肉,但还是突出来,为什么?

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

这个挺简单的，经常用手敲击那些肌肉块，给他们较轻的撞击力，过的时间长了，肌肉就会缩小变薄了，到时候即使在做练习，也不会在很短时间内变回来。记住，最重要的是坚持，而且每次连续的时间要尽可能长，这样效果才会出来。一定要坚持，不过是腾出一只手而已！国宝熊猫，男孩子怎么好意思转呼啦圈！而且那么做会使肌肉没有块儿的！当然，和呼啦圈一起练也行啊，哈哈O(∩_∩)O~！

回答于2012-09-05 07:30

医生推荐

相似问题

推荐各项检查正常为什么月经推迟很久

如果各项检查结果正常，但月经仍然推迟很久，可能有多种原因。常见的非疾病因素包括怀孕、内分泌失调、卵巢功能衰退和药物影响等。还可能是由于一些疾病因素，如子宫内膜炎、宫颈粘连、多囊卵巢综合征和高泌乳素血症等。了解这些可能的原因有助于更好地应对月经推迟的问题。 1、怀孕：如果近期有性生活史，怀孕是月经推迟的一个常见原因。建议进行早孕检测，以排除这个可能性。 2、内分泌失调：长期熬夜或精神压力过大会导致内分泌紊乱，从而影响月经周期。这种情况下，通常不需要特殊治疗，调整作息和心态后，月经可能会逐渐恢复正常。 3、卵巢功能衰退：随着年龄的增长，体内雌激素水平下降，可能导致卵巢功能衰退，从而影响排卵，导致月经推迟。可以在医生指导下服用相关药物进行调理。 4、药物因素：某些药物，如紧急避孕药，可能影响月经来潮时间。这些药物含有大量的人工合成激素，停药后可能导致撤退性出血。如果怀疑是药物影响，应咨询医生以明确情况。 5、子宫内膜炎：这种炎症会导致宫腔组织充血水肿，可能引起局部黏连，使经血无法顺利排出，导致月经推迟。确诊后可使用抗生素进行治疗。 6、宫颈粘连：慢性宫颈炎症可能导致宫颈部位损伤，形成纤维瘢痕，导致宫颈管粘连，阻碍经血排出。治疗方法包括宫颈扩张术或宫腔镜下的手术。 7、多囊卵巢综合征：这种代谢性疾病可能与遗传有关，表现为月经推迟、闭经等症状，可能伴随肥胖和痤疮。药物治疗可以在医生指导下进行。 8、高泌乳素血症：多种原因可能导致泌乳素升高，如垂体肿瘤或甲状腺功能减退，症状包括月经推迟和溢乳。药物治疗需遵医嘱进行。如果月经推迟问题持续存在，建议及时就医进行详细诊断。日常生活中，保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，以帮助减轻不适症状。希望通过这些信息，您能更好地了解和应对月经推迟的问题。