感动没力气，全身无力一样

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感动没力气，全身无力一样，头有点晕，特别是睡觉的时候很没力气还有早上起来的时候 ,退很酸，站着就想坐了.脸色苍白．奇怪的是手指甲凹进去

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刘亚铃主任医师

河北医科大学第三医院

腰酸腿软，全身无力，肾亏征象，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。如每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。或者每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。