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孕妇吃黑芝麻能补铁吗

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魏碧荷
魏碧荷 主任医师
临汾市人民医院
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2型糖尿病患者可以适量食用黑芝麻,因其富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、卵磷脂等营养成分,有助于增强体质,且含有防止血小板凝集的芝麻色素,可预防血栓。但黑芝麻含较多脂肪和热量,过量食用可能引起肥胖和血糖升高,加重病情。糖尿病患者应控制黑芝麻摄入量,避免食用含糖量高的食物如蛋糕、冰淇淋,多吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、油菜,以及富含维生素的水果如苹果、橙子、柚子。同时,多运动促进血糖代谢,保持血糖稳定,必要时在医生指导下服用降糖药物如二甲双胍、阿卡波糖。平时要监测血糖水平,定期复查,养成良好的生活习惯,合理饮食,避免高脂肪、高胆固醇食物。

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