哑铃健身之怎么练出八块腹肌

Question

哑铃健身之怎么练出八块腹肌

Answer 1

哑铃健身,如果想要练出8块腹肌的话,可以做卷腹动作,把哑铃抱住抱在胸前以后,然后再做推举。也可以把哑铃用双腿夹住以后,让手掌用力。或者是平躺以后,用手举起哑铃,然后用脚用力夹住。