保护眼睛视力可通过调整用眼习惯、改善饮食结构、增加户外活动、使用护眼产品、定期检查视力等方式实现。眼睛视力的保护需要从多方面入手，科学用眼是关键。
1、调整用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟应休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。阅读时保持光线充足，屏幕亮度适中，避免在昏暗环境下用眼。减少电子设备使用时间，尤其是睡前避免使用手机或电脑。
2、改善饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视网膜健康。增加富含叶黄素和玉米黄质的食物，如羽衣甘蓝、鸡蛋等，可减少蓝光对眼睛的伤害。适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油，有助于缓解干眼症状。
3、户外活动：每天保证至少2小时的户外活动，阳光中的紫外线有助于视网膜合成维生素D，促进眼部血液循环。户外活动时，眼睛会自然调节焦距，锻炼眼部肌肉，预防近视发生。建议选择早晨或傍晚阳光较柔和的时间段进行户外活动。
4、护眼产品：使用防蓝光眼镜，减少电子屏幕发出的蓝光对眼睛的刺激。使用人工泪液，缓解长时间用眼导致的干涩不适。选择符合人体工学的护眼台灯，提供均匀、柔和的光线，减少眼睛疲劳。
5、定期检查：每年进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、眼压测量、眼底检查等，及时发现并干预眼部问题。对于已经佩戴眼镜的人群，每半年复查一次视力，及时调整眼镜度数。关注眼部不适症状，如视力模糊、眼睛疼痛等，及时就医。
日常饮食中可多摄入富含维生素A的动物肝脏、蛋类，以及富含叶黄素的深绿色蔬菜。坚持每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进眼部血液循环。保持良好的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
胃黏膜保护药主要包括铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等，选用需结合具体病因和症状。
1、铝碳酸镁：
铝碳酸镁可中和胃酸并在胃黏膜形成保护层，适用于胃酸过多引起的胃部不适。该药物能缓解烧心、反酸等症状，对轻度胃炎或胃溃疡有辅助治疗作用。使用前需排除肾功能不全等禁忌症。
2、硫糖铝：
硫糖铝能与溃疡面蛋白质结合形成保护膜，促进黏膜修复。主要用于胃溃疡和十二指肠溃疡的治疗，对酒精或药物引起的胃黏膜损伤也有保护效果。需注意可能引起便秘等不良反应。
3、胶体果胶铋：
胶体果胶铋具有杀灭幽门螺杆菌和胃黏膜保护双重作用，常用于幽门螺杆菌相关性胃炎的治疗。该药物能使溃疡面形成隔离层，同时抑制胃蛋白酶活性。服用后可能出现黑便等正常现象。
4、替普瑞酮：
替普瑞酮通过增加胃黏液分泌和改善微循环来保护胃黏膜，适用于慢性胃炎和胃溃疡的长期治疗。该药物能促进前列腺素合成，增强胃黏膜防御能力。需注意可能出现皮疹等过敏反应。
5、瑞巴派特：
瑞巴派特通过刺激胃黏膜前列腺素合成和增加黏液分泌发挥保护作用，适用于非甾体抗炎药引起的胃黏膜损伤。该药物能减少胃酸对黏膜的侵蚀，促进溃疡愈合。需警惕可能出现的肝功能异常。
选用胃黏膜保护药需综合考虑病因、症状和个体差异。幽门螺杆菌感染需配合抗生素治疗，药物性胃损伤应停用相关药物。日常饮食宜选择易消化食物，避免辛辣刺激，规律进食有助于胃黏膜修复。保持良好作息和情绪稳定对胃部健康同样重要，必要时可配合中医调理。出现持续胃痛、黑便等症状应及时就医检查。
