躺下就胃鸣可能由消化不良、胃酸反流、肠道积气、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、消化不良：躺下时胃部压力增加，消化功能减弱，未完全消化的食物在胃内发酵产生气体，导致胃鸣。建议避免进食过多或过油腻的食物，餐后适当散步促进消化，必要时可服用多潘立酮片10mg，每日三次或健胃消食片4片，每日三次缓解症状。
2、胃酸反流：躺下时胃酸容易反流至食管，刺激胃壁产生咕噜声。避免睡前2小时内进食，抬高床头15-20厘米，减少胃酸反流。可服用奥美拉唑肠溶胶囊20mg，每日一次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg，每日一次抑制胃酸分泌。
3、肠道积气：肠道内气体过多，躺下时气体移动产生声响。减少摄入易产气的食物如豆类、碳酸饮料，适当按摩腹部促进排气，可服用西甲硅油乳剂1ml，每日三次帮助消除肠道气体。
4、胃肠功能紊乱：精神压力大或作息不规律可能导致胃肠蠕动异常，躺下时症状明显。保持规律作息，避免过度焦虑，可服用马来酸曲美布汀片100mg，每日三次调节胃肠功能。
5、胃炎：胃黏膜炎症可能导致胃部不适和胃鸣。避免刺激性食物如辛辣、酒精，定期进食易消化的食物如粥、面条，可服用铝碳酸镁咀嚼片1g，每日三次保护胃黏膜，或使用阿莫西林胶囊500mg，每日三次联合克拉霉素片500mg，每日两次治疗幽门螺杆菌感染。
日常饮食应以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食和过度饮酒。适当进行如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动和消化功能。保持心情舒畅，避免长期精神紧张，有助于改善胃肠功能。若症状持续或加重，建议及时就医进行胃镜检查，明确病因并接受针对性治疗。
孕妇起床和躺下时可采用侧卧起身法、支撑辅助法、缓慢移动法等方式减少腰部压力。
侧卧起身法适合从床上起身，先转为侧卧位，双腿屈膝，用手肘支撑床面缓慢坐起，避免直接仰卧起坐。躺下时反向操作，先坐于床边，手扶床沿缓慢侧身躺下，再调整至舒适体位。支撑辅助法可利用孕妇枕或靠垫垫高头部和腿部，起身时手扶固定家具借力，躺下时由家人协助调整姿势。缓慢移动法强调动作分段进行，每个步骤间隔数秒，避免快速扭转或突然改变体位，尤其孕晚期腹部重量增加时更需谨慎。
日常可穿防滑拖鞋，保持卧室地面干燥，睡前将必需品放在触手可及位置以减少频繁起身。
