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脑神经麻痹与吸烟过量有关吗

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张笑
张笑 住院医师
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运动过量头晕可通过休息、补充水分和调整运动强度等方式缓解。

运动过量时头晕通常与脑部短暂供血不足或电解质失衡有关。立即停止运动并平躺休息有助于血液回流至脑部,缓解眩晕感。适量饮用含电解质的运动饮料或淡盐水能快速纠正钠钾流失,避免脱水加重症状。若伴随恶心或面色苍白,可抬高下肢促进血液循环。日常运动应遵循循序渐进原则,运动前充分热身,避免空腹或饱腹状态下剧烈运动。高血压或贫血患者需在医生指导下制定运动计划,糖尿病患者需随身携带糖果预防低血糖。

运动后24小时内避免重复进行高强度训练,饮食中增加富含铁元素的红肉和深绿色蔬菜。

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