怎么减肥不长肌肉

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小腿粗分为三种典型,分别是肌肉小腿、脂肪小腿和水肿小腿,假如是肌肉型小腿,比较难以减肥。提议首先采用较度的体育活动,经过活动能够促进小腿脂肪和肌肉组织合成,宜两天或三天一次,同时运动后欧须要按时推拿小腿肌肉,避免乳酸积聚,因此且饮食须要掌握脂肪和蛋白摄取,避免小腿产生肌肉群。