问题描述
左旋肉碱可能有助于促进脂肪代谢，但效果因人而异。
左旋肉碱是一种天然存在的氨基酸衍生物，主要功能是帮助长链进入线粒体进行氧化分解。对于健康人群，体内通常能合成足够的左旋肉碱，额外补充可能不会显著增强减脂效果。部分研究显示，运动员或高强度训练者补充左旋肉碱可能提高运动表现和脂肪利用率。但缺乏运动的情况下，单纯补充左旋肉碱并不能直接导致体重下降。过量摄入可能出现胃肠不适、恶心等不良反应。
日常保持均衡饮食和规律运动是控制体重的关键，使用营养补充剂前建议咨询专业医师意见。
