月经周期突然变短可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫病变、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常，常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。这类情况可能伴随月经量改变、痤疮等症状，需通过激素检查和超声诊断，治疗包括调节激素药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
2、卵巢功能减退：
卵巢储备功能下降多见于35岁以上女性，表现为月经周期缩短至21-25天，可能伴随潮热、失眠等围绝经期症状。抗苗勒管激素检测可评估卵巢功能，必要时可采用激素替代疗法缓解症状。
3、子宫病变：
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位性病变会改变宫腔环境，导致月经周期紊乱。这类情况常伴有经期延长、经量增多等症状，可通过宫腔镜或超声检查确诊，黏膜下肌瘤需行宫腔镜电切术治疗。
4、精神压力过大：
长期焦虑、紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放激素分泌。这种功能性改变通常表现为周期缩短但月经量正常，通过心理疏导、规律作息多可自行恢复。
5、过度节食减肥：
体脂率过低会影响瘦素分泌，导致促性腺激素释放受抑制。快速体重下降超过10％可能出现月经周期缩短，需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠；饮食注意补充优质蛋白和铁元素，适量食用动物肝脏、深色蔬菜；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-40分钟；学会压力管理技巧如正念冥想、腹式呼吸等。若周期持续短于21天或伴随异常出血，需及时就诊妇科进行详细检查。
