失眠，已经 快两个月了，zmb！

Question

性别：男
年龄：19
就是一到晚上不知道怎么搞的，翻来覆去睡不着，想问下什么情况？

Answer 1

你有心事吗一开始是不是想的多导致的睡眠不好、现在你是对睡眠紧张了越担心越紧张下，就越容易失眠可以心理辅导及时找心理咨询中心做下心理辅导，也就很快好了。不要拖延时间，加深问题就不好治疗了

Answer 2

你好，你先要找到你会出现这样的情况的原因，再来对症调节。建议你最好放松心情，睡前不要激动，心平气和。你可以去医院进行咨询，再进行调节治疗。