五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法

Question

什么叫做五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法？ 谢谢！ ●患者性别：女 ●患者年龄：25 ●详细病情及咨询目的： 我照过CT，CT所见为以下内容：腰椎生理曲线存在，各腰椎体形用骨质结构影像正常，骨性椎管不狭窄，腰4-5椎间盘轻度向外膨出，触用相应硬膜囊，未见脱出征象。 诊断意见：腰椎退变。 咨询目的：1、我想知道我要怎么治疗这种病？ 2、在生活中我要注意些什么？ 3、是什么原因导致了我的这种病？跟我的久 坐是否有很大关系？（我是老师） ●本次发病及持续的时间： 大约一、两年前开始出现痛，都是间断的痛，最近好像有点频繁。

Answer 1

你好！

五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法是腰突的锻炼方法，一定程度上可以缓解一些症状。你的问题我来回答：1、你现在只是单纯的腰椎间盘突出，没有椎管狭窄，也没有增生，可以保守治疗，也就是牵引、按摩、理疗等，可以缓解或暂时消除症状，但是容易复发。也可以用微创介入治疗来根治，可以达到手术根治的效果。2、生活中注意腰部保护，腰部不要负重，弯腰拾物把力量用在膝关节上，睡硬板床，不要久坐，加强腰背肌的锻炼。3、造成腰椎间盘突出的原因很多，从你的工作性质上看，久坐是一个主要原因。

如有不明，可以在本网站与在线医生进行咨询。

祝你早日康复！

Answer 2

五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法。仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

Answer 3

腰4-5椎间盘轻充膨出，可能与久坐有关，目前腰痛，应睡硬板床，可以配合理疗（超短波，周林频谱），平日多锻炼腰背肌（可以伏卧硬板床，同时上抬上半身与伸直双腿，两臂置于体侧，以腹部为支撑，）。