月经一个月来两次可能由内分泌失调、子宫病变、药物影响、精神压力等原因引起，可通过激素调节、药物治疗、手术干预等方式改善。
1. 内分泌失调青春期或围绝经期激素波动可能导致月经紊乱，表现为周期缩短。建议保持规律作息，适量补充维生素B族，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等调节激素。
2. 子宫病变子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病可能引起异常出血。通常伴随经量增多、腹痛等症状，可通过超声检查确诊，医生可能建议使用氨甲环酸片或进行宫腔镜手术。
3. 药物影响紧急避孕药或抗凝药物可能干扰正常月经周期。停药后多可自行恢复，若持续出血需就医评估，必要时使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调整周期。
4. 精神压力长期焦虑、过度疲劳可能通过下丘脑-垂体轴影响月经。建议通过正念训练缓解压力，严重者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸等中成药调理。
记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，若异常出血持续3个月以上或伴随严重贫血应及时妇科就诊。
