姜汁薏苡仁粥具有祛湿健脾、温中散寒、增强免疫、促进消化的营养功效，适合体质虚寒或湿气重的人群适量食用。
1、祛湿健脾薏苡仁富含膳食纤维和薏苡仁酯，能促进水分代谢，改善脾虚湿盛引起的浮肿或便溏，搭配生姜可增强温化水湿效果。
2、温中散寒生姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，加速血液循环，缓解胃寒腹痛，与薏苡仁协同可减轻寒湿型腹泻症状。
3、增强免疫薏苡仁含有多糖类物质和维生素B族，生姜含姜烯酚等抗氧化成分，共同帮助提升机体抗病能力。
4、促进消化生姜促进消化液分泌，薏苡仁中的淀粉酶抑制剂经烹煮后活性降低，更易消化吸收，适合食欲不振者。
食用时建议控制姜汁用量避免刺激胃肠，湿热体质或阴虚火旺者应减少食用，出现不适需及时停用。
