排卵期过后腹痛可通过热敷调理、药物镇痛、妇科疾病排查、激素调节等方式缓解，通常与生理性黄体破裂、盆腔炎症、子宫内膜异位症、激素波动等因素有关。
1、热敷调理下腹局部热敷可促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合无明显器质性病变的生理性疼痛，建议使用40℃左右温热毛巾每日敷15分钟。
2、药物镇痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓或萘普生片等非甾体抗炎药，需排除胃肠道疾病及药物过敏史。
3、妇科疾病排查持续性疼痛可能与盆腔炎、子宫内膜异位症有关，需进行妇科超声及内诊检查，确诊后需针对性抗感染治疗或腹腔镜手术。
4、激素调节反复发作的排卵痛可考虑短效避孕药调节激素水平，如屈螺酮炔雌醇片，需在医生指导下评估血栓风险后使用。
建议记录疼痛周期与强度，避免经期剧烈运动，适量补充维生素E及深海鱼油有助于减轻炎症反应，若伴随异常出血需及时就医。
