碱性食品中可以适量放味精。味精的主要成分谷氨酸钠在碱性环境下会转化为谷氨酸二钠，鲜味减弱但不会产生有害物质，主要影响因素有食物酸碱度、加热温度、添加时机、其他调味料配伍。
1、食物酸碱度强碱性食物如皮蛋碱水面可能明显降低味精鲜味，弱碱性食物如菠菜豆腐影响较小。
2、加热温度高温长时间烹饪会加速谷氨酸钠转化，建议出锅前添加以保留鲜味。
3、添加时机酸性调味品如醋与味精同时加入可中和碱性环境，维持鲜味稳定性。
4、调味料配伍与食盐协同使用能增强鲜味感知，避免与苏打粉等强碱性调料直接混合。
日常烹饪中控制味精添加量，搭配新鲜食材更有利于健康饮食，特殊体质人群应咨询营养师建议。
