产后激素水平一般需要6-12个月才能恢复正常。激素恢复时间与哺乳方式、个体差异等因素相关。
产后激素水平的变化是一个渐进过程。分娩后胎盘娩出导致雌激素和孕激素水平急剧下降，通常在产后24小时内降至孕前水平。催乳素在哺乳期持续分泌，抑制卵巢功能，延长激素恢复时间。非哺乳产妇的月经周期多在产后6-10周恢复，而哺乳产妇可能延迟至断奶后2-3个月。甲状腺激素通常在产后3-6个月趋于稳定，肾上腺皮质激素约需4-8周恢复。产后抑郁相关激素如血清素和多巴胺的调节可能需要更长时间，部分产妇需12个月以上才能完全恢复。
建议产妇保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于激素平衡。规律作息和适度运动可促进内分泌系统恢复。若出现持续情绪波动、严重脱发或月经紊乱超过一年，应及时就医检查激素水平。
