减肥人群可以适量食用酪梨。酪梨富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种维生素矿物质，有助于增加饱腹感、调节血脂，但需注意控制摄入量。
1、营养优势酪梨的优质蛋白和健康脂肪能延缓胃排空，减少饥饿感，其膳食纤维含量较高，每100克约含7克，有助于稳定血糖。
2、热量控制100克酪梨约含160千卡热量，建议每日摄入不超过半个，可替代部分食用油或坚果作为脂肪来源。
3、代谢影响单不饱和脂肪酸可能帮助减少内脏脂肪堆积，但高脂特性可能影响生酮饮食效果，需根据减重方案调整。
4、食用建议优先选择直接食用或制作沙拉，避免搭配高糖食材；胃肠功能较弱者需少量分次食用。
减重期间可将酪梨纳入均衡膳食，建议搭配运动及热量监测，合并代谢疾病者需咨询营养师制定个性化方案。
