百合具有安神功效，适用于改善失眠、焦虑等神经衰弱症状，可搭配酸枣仁、柏子仁等药材增强效果，但需排除器质性疾病因素。
1、传统功效百合归心经和肺经，中医理论认为其性微寒，能清心安神，常用于虚烦惊悸、精神恍惚等症状的调理。
2、成分分析百合含百合苷、多糖等活性成分，通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，动物实验显示可延长睡眠时间。
3、适用症状对更年期综合征、轻度焦虑等心肾不交型失眠效果较好，表现为入睡困难、多梦易醒伴口干咽燥等症状。
4、使用注意风寒咳嗽、脾胃虚寒者慎用，长期使用需监测肝功能，建议每日干品用量不超过20克，鲜品不超过50克。
可配合莲子、银耳等食材制作药膳，避免与咖啡、浓茶同服，持续失眠超过两周应排查甲亢或抑郁症等原发病。
