长期睡眠不足可能增加癌症风险，主要与免疫抑制、内分泌紊乱、DNA修复障碍、慢性炎症等因素有关。
1. 免疫抑制睡眠不足会降低自然杀伤细胞活性，削弱免疫监视功能，可能增加肿瘤细胞逃逸概率。建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用调节免疫药物如胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽。
2. 内分泌紊乱长期熬夜导致褪黑素分泌减少，可能促进雌激素依赖性肿瘤生长。可通过光照管理改善昼夜节律，严重者需内分泌科评估，药物可选来曲唑、阿那曲唑等芳香化酶抑制剂。
3. DNA修复障碍深度睡眠阶段是DNA修复关键期，睡眠剥夺可能累积基因突变。补充叶酸、维生素B族等营养素有助于修复，肿瘤高危人群需定期筛查。
4. 慢性炎症睡眠不足会升高IL-6等炎性因子水平，慢性炎症是多种癌症诱因。建议进行炎症指标检测，必要时使用阿司匹林等抗炎药物。
保证每天7-8小时优质睡眠，避免夜间蓝光暴露，睡前2小时限制咖啡因摄入，定期进行肿瘤标志物筛查。
