眼睛干涩可通过食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼类、核桃等食物缓解，也可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。
一、食物蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生；胡萝卜含β-胡萝卜素可转化为维生素A，维持角膜健康；深海鱼类如三文鱼的ω-3脂肪酸能减轻眼表炎症；核桃中的维生素E和锌可改善泪液分泌功能。
二、药物玻璃酸钠滴眼液模拟天然泪液成分，适用于轻度干眼症；聚乙烯醇滴眼液可形成保护膜减少泪液蒸发；羧甲基纤维素钠滴眼液能长效保湿修复眼表损伤。需在眼科医生评估后选择合适剂型。
日常可配合热敷眼睑、规律眨眼训练，避免长时间用眼，室内保持适宜温湿度以增强食疗效果。
