花茶对人体健康的功效主要有舒缓情绪、抗氧化、促进消化、改善睡眠。
1、舒缓情绪
玫瑰花茶、洋甘菊茶等含芳香物质，可通过调节神经递质缓解焦虑情绪，适合压力大或情绪波动时饮用。
2、抗氧化
菊花茶、金银花茶富含黄酮类化合物，能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老。
3、促进消化
茉莉花茶、桂花茶中的挥发油成分可刺激消化液分泌，改善腹胀、食欲不振等胃肠不适症状。
4、改善睡眠
薰衣草茶、合欢花茶含镇静成分能调节γ-氨基丁酸活性，缩短入睡时间并提升睡眠质量。
建议根据体质搭配不同花茶，避免空腹饮用，过敏体质者需谨慎尝试新品种，持续不适应及时就医。
