拔完牙第二天一般不建议跑步。拔牙后24-48小时内剧烈运动可能影响伤口愈合，增加出血或感染风险。
拔牙后局部会形成血凝块保护创面，跑步时心率加快、血压升高可能导致血凝块脱落，引发继发出血或干槽症。运动时口腔肌肉牵拉也可能刺激伤口，加重肿胀疼痛。术后第二天通常处于炎症反应高峰期，此时身体需要集中能量修复组织，过度消耗体力可能延缓恢复进程。
若患者为简单拔牙且无出血倾向，部分体质较好者可能在24小时后进行低强度散步，但仍需避免弯腰、跳跃等动作。但涉及阻生齿拔除、翻瓣手术等复杂操作，或本身有高血压、糖尿病等基础疾病者，应严格保持3天以上静养。
术后恢复期建议选择静态活动如阅读、听音乐等，保持口腔清洁时避免用力漱口。出现剧烈疼痛、持续渗血或发热等症状应立即停止运动并就医。通常拔牙后5-7天经医生评估确认愈合良好后，方可逐步恢复常规运动强度。
