喝柠檬茶对身体主要有促进消化、补充维生素C、抗氧化、帮助控制体重等益处。
1、促进消化
柠檬茶中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，有助于食物消化，缓解饭后腹胀不适。
2、补充维生素C
柠檬富含维生素C，适量饮用可增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助皮肤健康。
3、抗氧化
柠檬中的多酚类物质具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。
4、控制体重
柠檬茶热量低且能增加饱腹感，代替高糖饮料有助于减少热量摄入，辅助体重管理。
建议选择新鲜柠檬现泡，避免添加过多糖分，胃酸过多者应适量饮用，饮用后注意漱口保护牙齿。
