喝菊花茶对人体有什么好处呢？

Question

喝菊花茶对人体有什么好处呢？

Answer 1

喝菊花茶有助于清热降火、缓解眼疲劳、改善睡眠质量、调节血压。菊花茶的主要功效包括疏风散热、平肝明目、抗菌消炎、抗氧化。

1、清热降火

菊花性微寒，含菊苷等成分，对风热感冒初期出现的咽喉肿痛有缓解作用，适合夏季饮用或易上火人群。

2、缓解眼疲劳

菊花中的维生素A前体物质能帮助维护视网膜功能，用菊花茶蒸汽熏眼可辅助缓解干眼症和视疲劳症状。

3、改善睡眠

菊花含有的黄酮类物质具有轻度镇静作用，睡前饮用淡菊花茶对焦虑性失眠有一定改善效果。

4、调节血压

菊花中的钾元素和胆碱成分能帮助扩张外周血管，对高血压患者起到辅助降压作用，但不可替代药物治疗。

建议选择胎菊或杭白菊冲泡，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。