喝蜂蜜和柠檬茶对预防流鼻涕有一定帮助，但无法完全替代医学预防措施。流鼻涕的预防主要与免疫增强、黏膜保护、病原体接触减少、过敏控制等因素有关。
1、免疫增强蜂蜜含抗氧化物质，柠檬富含维生素C，二者结合可帮助提升免疫力。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用刺激胃肠。
2、黏膜保护蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜形成保护层，柠檬酸能促进唾液分泌保持湿润。但高温会破坏蜂蜜活性成分，建议用60℃以下温水冲泡。
3、接触防护茶饮的热蒸汽可暂时缓解鼻塞，但对病毒飞沫传播无阻断作用。仍需配合佩戴口罩、勤洗手等物理防护措施。
4、过敏管理部分流鼻涕由花粉等过敏原引起，蜂蜜含微量花粉可能诱发过敏反应。过敏体质者应谨慎饮用，必要时需使用氯雷他定等抗组胺药物。
出现持续流鼻涕伴发热等症状时，应及时就医排查流感等疾病，蜂蜜柠檬茶仅作为辅助保健方式。日常可搭配生姜、薄荷等增强效果。
